Vitamine per capelli: quali sono le migliori contro la caduta?
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Quali sono le vitamine per capelli che possono aiutarmi col rinfoltimento? La salute dei capelli passa anche dallo stomaco. In particolare, le vitamine A, B, C, E e H giocano un ruolo fondamentale per la salute dei capelli. Continui a leggere per scoprire nel dettaglio, vitamine e integratori utili per la sua chioma.

Le vitamine per capelli aiutano contro la caduta?

Perché vi è una correlazione tra vitamine e capelli? Il nostro sangue circola in tutto il corpo, quindi anche nelle unità follicolari, ovvero i gruppi di capelli uniti all’interno del cuoio capelluto. Un buon apporto di vitamine attraverso il sangue determina quindi un buon nutrimento dei follicoli, in cui i capelli possono crescere sani e forti.

Qualsiasi medico specialista dei capelli ve lo confermerà: la carenza di vitamine nel sangue ha un effetto sulla salute e sulla crescita dei capelli, tanto da poter causare la caduta. Nei casi di alopecia da mancanza di vitamine, per tornare ad avere una chioma folta, sarà sufficiente riequilibrare l’assunzione di queste sostanza nutritive.

Succede anche in tutti gli altri casi? Se la calvizie non è dovuta a questo deficit, un’abbondante assunzione di vitamine non ripristinerà la precedente densità dei capelli.

Cambiare dieta non sarà però inutile, anzi porterà grandi benefici alla chioma. Un corretto apporto di vitamine è la chiave per rinvigorire e tutelare la salute del capello, oltre che a migliorare l’aspetto.

In particolare, si consiglia di seguire una dieta ricca di vitamine nella fase del post trapianto di capelli, ottimale per stimolare la crescita dei bulbi appena impiantati.

Quali vitamine per capelli sono fondamentali?

dottoressa consiglia vitamine capelli

 Vitamina A: ritarda l’invecchiamento

I benefici della vitamina A sono sorprendenti: ritarda l’invecchiamento e la caduta dei capelli.
Questo nutriente essenziale favorisce la produzione di sebo che avvolge parzialmente il follicolo e ne previene così l’eventuale indebolimento. Al contrario, la carenza di vitamina A può causare secchezza e sviluppo di forfora.
Tra le vitamine utili per capelli rovinati, la vitamina A è uno delle sostanze nutritive più efficaci per bloccare o rallentare l’indebolimento. Si trova in latticini, uova e verdure, in particolare zucche e carote.

Vitamina B1: effetto crescita

Come favorire la crescita e prevenire la caduta dei capelli? La vitamina B1, contenuta in pesce e verdure (soprattutto piselli, asparagi e spinaci) è la sostanza nutritiva giusta per tutelare la salute del capello.

Vitamina B5: contro forfora e capelli bianchi

Eliminare la forfora e rallentare il processo di nascita dei capelli bianchi: queste le due funzioni fondamentali della vitamina B5. Come assumerla? Ne sono ricchi lievito, fegato e broccoli.

Vitamina B6: ottima per i capelli, ma non solo

La vitamina B6 ha benefici straordinari per la salute di tutto l’organismo. Per quanto riguarda i capelli, è un ottimo rimedio per la seborrea. Inoltre, riduce l’assottigliamento e la caduta dei capelli.

Come agisce la vitamina B6 sui capelli e sull’organismo? Questa sostanza nutritiva rafforza il sistema immunitario, stimolando il cervello e prevenendo l’indebolimento dei capelli legato all’età.

Latte e frutta, ma anche legumi, uova e pesce azzurro sono gli alimenti più comuni ad alto contenuto di vitamina B6. Non è difficile soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamina B6, che ammonta a 1,5 mg per l’uomo e 1,1 mg per la donna.

La vitamina C per capelli: non solo per il raffreddore

Questa vitamina agisce direttamente sul collagene, proteina presente nei tessuti connettivi come pelle e ossa. Una produzione inferiore di collagene porta a un indebolimento e caduta dei capelli. La C è quindi la vitamina adatta per curare i capelli rovinati e ridare loro vigore.
Fondamentale anche per le sue proprietà salutari, la vitamina C è nota per essere presente in molti frutti e ortaggi.

La vitamina E: per un effetto antiossidante

Composto organico che influenza la circolazione sanguigna, la vitamina E favorisce la salute dei capelli e ritarda la comparsa dei capelli bianchi. Essa è contenuta in frutta secca, asparagi, carote, avocado e oli vegetali.

La vitamina H: a cosa serve la biotina?

La vitamina B7, o vitamina H, è nota a tutti con il nome di “biotina” ed è una sostanza portentosa per la salute e la crescita della chioma. La vitamina H, infatti, favorisce la produzione di cheratina, che rinforza i capelli e li fa crescere velocemente.

Possiamo assumere la biotina in moltissimi alimenti comuni, tra cui i latticini, legumi, carni bianche e rosse, verdure.

Le sue proprietà sono tanto benefiche che la clinica di trapianto capelli Bio Hair ne ha fatto il suo ingrediente fondamentale in una fase del trapianto di capelli con la tecnica FUE.
Infatti, dopo l’estrazione dalla zona donatrice, i capelli prelevati vengono conservati all’interno di una soluzione a base di biotina. Questo liquido mantiene in salute i follicoli e li rafforza nel lasso di tempo tra il prelievo e l’impianto.

Quali sono le vitamine per capelli e gli integratori assumere?

tutti i cibi che contengono vitamine per capelli

Mangiare pesce, uova, legumi, ecc aiuta a rinforzare i capelli, ma in alcuni casi questi rimedi naturali possono non essere sufficienti.

Le case farmaceutiche hanno creato prodotti a base di vitamine, che sono finalizzati a tutelare la salute dei capelli e a combattere la caduta. Gli integratori di vitamine devono comunque essere combinati a una dieta sana ed equilibrata per sortire l’effetto desiderato.

Si consiglia di cercare in rete la composizione degli integratori e le recensioni degli utenti che hanno provato gli integratori per trovare il prodotto adatto al Suo caso.

Si raccomanda, inoltre, di chiedere un’ultima conferma al medico curante per prevenire eventuali allergie o reazioni corporee.

Ecco i prodotti e le marche più selezionate dagli italiani:

  • Integratore per capelli e unghie della Swisse
  • Compresse Foligain
  • Bioscalin della Giuliani
  • Biotin della Nu U
  • Compresse masticabili della Hair Worthy

Se assume un integratore dopo un intervento di trapianto di capelli con la tecnica FUE zaffiro, può rivolgersi al nostro team di esperti per una consulenza sul prodotto per capelli più adatto a Lei.

Vitamine per i capelli: fondamentali, come una buona alimentazione

alimenti che contengono vitamine per capelli

Le vitamine sono composti organici coinvolti nella circolazione del sangue, che porta alimento anche alle radici dei capelli. Questi nutrienti rafforzano i capelli, ne prevengono la caduta e ritardano il processo di invecchiamento.

In alternativa, si possono assumere queste sostanze in combinazione con altri minerali come zinco e ferro, grazie agli integratori.

Le vitamine, come cibo o come integratore, sviluppano in modo particolare il potenziale di crescita dei capelli dopo il trapianto di capelli con la tecnica FUE.

La salute della chioma passa quindi anche dalla nostra dieta e in particolare dall’assunzione di tutte le vitamine dalla A alla H. Avere capelli forti e sani è possibile! E si possono ottenere subito dei risultati con un piccolo sforzo: una dieta più sana.

Se neanche la dieta funziona per rinfoltire il Suoi capelli, l’unica strada possibile è un trapianto capelli. Scopra qui le unità follicolari che Le servono!


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